美・Body・エクササイズ

美・Body・エクササイズ
10月から新規開講!

毎週日曜日10:00~11:00(1h)
場所 Studio Sun and Moon
受講料 月4回 7000円
単発受講 2000円
初回体験 500円
持ち物 動きやすい服装・足は裸足です。

初回体験の方は必ずご予約下さい。
alcamarani@gmail.com
までお名前とご連絡先をお知らせください。


運動不足解消・ダイエットに!
まずは身体に無理のない運動から始めましょう!

美・ボディ・エクササイズ』は手足の力を抜き、
身体を緩ませながらゴロゴロと転がったり身体を揺らしたり、深く呼吸をしながら
体幹を鍛えるトレーニングです。

運動が嫌いな方でも自然と身体を揺らすだけで運動できます。

美容に必要な肩甲骨や骨盤を主に動かす『美・Body・エクササイズ』は
身体の内側からの活性化となります。

効果は内臓脂肪の減少、内臓の調子が良くなることによる便秘の解消、冷え性の解消、お肌の調子も良くなります。肩凝りや腰痛の予防にもつながります。


MAHAの長年のベリーダンスの指導のための研究から生み出されたこのエクササイズはベリーダンスを始めたい方のプレベリークラスとしても効果的です。
激しい運動やダンスは苦手という方、大歓迎です。

講師 MAHA
ベリーダンスを中心にいろいろなジャンルのダンスを学ぶ。
20年以上のベリーダンス指導の経験からベリーダンスの基礎トレーニングにもつながる『美・Body・エクササイズ』を考案。
健康や美容に興味のある方に門戸を広げた講座を目指している。

年齢を超えて美しいボディラインを作っていきましょう!
将来の健康寿命を延ばすことにきっと役立つと思います。